哈兰德是挪威人，他出生在英国利兹（1999年），当时他的父亲阿尔夫·因格·哈兰德正在英超利兹联踢球。不过哈兰德从小在挪威长大，后来选择代表挪威国家队出战。因此哈兰德实际上拥有双重国籍，只是在足球层面，哈兰德选择代表 挪威国家队出战。他从青年队开始就是挪威队成员，因此按照国际足联（FIFA）的规定，一旦在成年国家队正式比赛登场，就不能再改换国籍去为其他国家效力。也就是说，虽然他有资格申请英国护照，但足球生涯只能代表挪威。
如果哈兰德选择英格兰国家队，那么有更多的机会争夺国家队层面上的荣誉，但他虽然出生在英格兰利兹，但从小在挪威布莱恩长大。父母都是挪威人，家庭文化、语言、生活习惯都扎根在挪威。对他来说，“我是挪威人”比“我是英国人”更自然。而且自小就在挪威参加青训，代表挪威各级青年队出战（U15、U16、U17 等）。这意味着他在国际足联正式注册在挪威体系内，早早就和挪威国家队绑定。球员往往会选择自己最有归属感的国家，而不仅仅是竞技考虑。对哈兰德来说，挪威才是“家”。哈兰德之所以选择挪威，既是因为从小的成长环境与身份认同，也有实际出场机会与家庭影响的考虑。他从未认真考虑过英格兰，因为他根本没把自己当“英国人”。
哈兰德在职业生涯初期成名是一场世青赛，在2019年5月24日的国际足联U-20世界杯小组赛中，挪威队以12-0大胜洪都拉斯，哈兰德在这场比赛中独进9球，创造了个人单场进球纪录，并引起了全球足坛的广泛关注。这场比赛被认为是哈兰德“初露锋芒”的标志性时刻，展示了他在门前的恐怖效率和进球能力。尽管这场比赛的对手实力较弱，但哈兰德的表现仍然令人印象深刻，成为他职业生涯中的一个重要里程碑。在这场比赛后，哈兰德的名字开始在欧洲足坛传开，为他后来的职业生涯奠定了基础。他随后加盟奥地利的萨尔茨堡红牛，开始在欧洲主流联赛中崭露头角。
哈兰德在2019年加盟萨尔茨堡红牛，这才是他“走向世界舞台”的关键。2019–20赛季欧冠小组赛，对阵亨克上演“帽子戏法”。小组赛前3场连续进球，震惊欧洲媒体。成为欧冠历史上首位在出场前5场都进球的青少年球员。这一年，他从“潜力股”变成了“全欧洲最炙手可热的前锋新星”。2020年1月加盟多特蒙德，转会费只要2000万欧元左右，被认为是“物超所值”。德甲首秀替补登场23分钟就打进3球。接下来的半个赛季，他在德甲和欧冠都延续高效进球，被誉为“进球机器”。
2022年转会英超曼城，在瓜迪奥拉的体系下，他的进球效率再次被放大。英超首赛季（2022–23）打进36球，刷新英超单赛季进球纪录。帮助曼城赢得英超、足总杯、欧冠“三冠王”。从此彻底确立了“当今世界第一中锋”的地位。